Perdre du poids avec une cure de jus : mythe ou vérité ?
Devons-nous parler d’une tendance qui ne disparaît jamais et qui attire toujours beaucoup d’attention ? Parlons de perdre du poids !
Même si l'été touche lentement à sa fin, l'envie de bien paraître et de bien manger ne disparaît pas. Se sentir bien signifie avoir un bon équilibre alimentaire, suffisamment de sommeil et une activité physique quotidienne. Nous n'y prêtons pas seulement attention en été. Au contraire, nous devons écouter notre corps au quotidien. Mais est-ce la seule façon de perdre du poids ?
Si l’on regarde le nombre de publicités pour une perte de poids rapide qui existent aujourd’hui sur Internet, il semble plus facile de se passer de nourriture que d’adopter des habitudes alimentaires saines. Une perte de poids plus rapide devient indispensable !
Avec autant d’informations, comment pouvons-nous trouver la meilleure façon de perdre du poids ? Il est important d’adopter de saines habitudes alimentaires et de savoir que les résultats ne sont pas immédiats. Ce que nous pouvons faire, c'est faire attention à notre corps et choisir judicieusement. Et c'est pourquoi : oubliez les tableaux de calories, il est important de se sentir mieux. Cela peut être fait naturellement – avec un traitement au jus .
Dans ce texte, nous voulons expliquer ce qui se passe dans votre corps pendant le nettoyage au jus.
De combien de calories avons-nous réellement besoin par jour ?
La nourriture que nous consommons est décomposée dans le tube digestif, les nutriments sont transportés vers chaque cellule du corps puis décomposés. Cela libère l’énergie dont nous avons besoin. La quantité de nutriments est mesurée en kJ (kilojoules) et en kcal (kilocalories), et ce sont les unités de mesure que l'on retrouve sur l'emballage de chaque produit.
C'est pourquoi il n'existe pas de réponse générale quant au nombre de calories que nous devrions consommer par jour. Cela dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge, la taille, le poids, le mode de vie et l’exercice. Le meilleur conseil est de consulter un nutritionniste ou un expert. La première étape peut également être le calculateur des besoins caloriques .
Le calcul est clair : notre corps brûle l'énergie qu'il tire des aliments (lipides, glucides et protéines) pendant la journée et la nuit. La quantité d’énergie dont chaque personne a besoin est individuelle, car nous bougeons, respirons, dormons, pensons et parlons tous de manière complètement différente.
Nettoyer les jus ou perdre du poids
De nombreuses tendances en matière de santé vont et viennent. Une tendance toujours aussi forte est le juice clean ou juice fast avec des jus sains à base de fruits et de légumes.
Pendant plusieurs jours, les aliments solides sont remplacés par des jus sains à base de fruits rouges, jaunes et verts, de l'eau et du thé. Il est important d’utiliser uniquement des jus pressés à froid ne contenant pas de sucre industriel.
Avec la cure de jus, le but n’est pas forcément de perdre du poids, mais plutôt d’adopter de saines habitudes alimentaires. Bien entendu, nous avons besoin de nourriture pour obtenir l’énergie qui nous aide à réaliser plus facilement nos activités quotidiennes.
Cette énergie doit non seulement être absorbée par l’alimentation, mais peut également être obtenue par le biais de jus pressés à froid. C’est là que réside le secret du nettoyage au jus. Découvrons maintenant ensemble quels sont les mythes et les vérités sur ce sujet. Le jus nettoyant vous aide-t-il à perdre du poids ?
Perdre du poids avec une cure de jus : est-ce possible ?
Est-il possible de perdre du poids avec une cure de jus ? Oui et non.
MYTHE : Il est faux de croire que les jus sont un régime amaigrissant. Le but du jeûne aux jus n’est pas de perdre beaucoup de kilos en peu de temps. Au contraire, peu importe le nombre de calories que nous consommons.
VÉRITÉ : Les cures de jus sont le début d’un changement fondamental d’alimentation. Il est vrai qu’en jeûnant, on perd du poids progressivement car son apport calorique est plus faible. Seul le liquide est absorbé et le corps est hydraté. Consommer des aliments solides après un jeûne de jus peut restaurer le poids d'origine.
Un apport calorique plus faible signifie que votre corps commence à utiliser l'énergie dont il dispose déjà, ses propres réserves. De cette façon, vous perdrez du poids car c'est pendant le jeûne que vous perdez la plus grande partie de l'eau, qui est retenue dans le corps en mangeant des aliments solides.
Comment les jus vous aident-ils à perdre du poids ?
Comme indiqué précédemment, perdre du poids avec une cure de jus est en fait possible, mais ce n’est pas la fonction la plus importante du jeûne au jus. Les jus de fruits et de légumes pressés à froid n'alourdissent pas l'estomac en calories et tous ceux qui les boivent en consomment néanmoins suffisamment.
Ces jus constituent en réalité un complément nutritionnel et une pause par rapport aux aliments solides et lourds. Ils fournissent également à l’organisme de la nourriture, des vitamines et des minéraux. Cela signifie que notre corps ne doit pas se passer de nutriments et de vitamines précieux.
Un autre mythe veut que le jus de fruits soit bon pour nettoyer le corps. Il est vrai que les jus sont bons lorsqu'on souhaite faire une pause avec les aliments solides qui provoquent fatigue et indigestion. Il est donc bon de faire une cure de jus de temps en temps, mais pas trop longtemps sans manger des repas sains !
Pendant un jeûne de jus, vous avez plus de temps pour vous concentrer sur votre corps. Profitez de cette occasion pour réfléchir aux habitudes malsaines que vous souhaitez changer : régime alimentaire, exercice, stress ou autre chose.
Les jus ne contiennent-ils pas de calories ?
Mais! Pendant le jeûne de jus, vous consommez chaque jour entre 850 et 1 000 calories (avec 1,5 litre de jus) de jus et si quelqu'un a faim pendant ses déplacements, il peut s'offrir une ou deux boissons fraîches.
Ne vous laissez pas tromper en pensant que les kilos fondront d'eux-mêmes pendant le jeûne de jus. Au contraire, si vous ne faites pas assez d’exercice, les réserves de graisse s’accumuleront simplement en consommant des jus. La seule façon correcte de perdre du poids est de boire suffisamment d’eau, de dormir régulièrement et de pratiquer une activité physique, même minime.
La meilleure combinaison est l’exercice et une alimentation saine afin qu’il n’y ait pas d’effet yo-yo après le jeûne. Les calories ne sont pas des ennemies, il est juste important d'apprendre à les traiter.
Vous aimeriez tester la tendance « perdre du poids avec une cure de jus » mais vous ne savez pas comment faire ?
Nous savons que les glucides et les protéines fournissent de l’énergie et aident à développer les muscles. Nous vous recommandons de combiner un régime riche en protéines avec une activité physique, car vous réduirez les graisses de manière saine.
Les jus de notre gamme vous y aideront. Lorsque vous ne vous sentez pas bien et rassasié, il existe des jus sains pour satisfaire votre faim. Essayez nos jus de fruits et légumes crus.
Pressbar vous propose non seulement des cures de jus, mais aussi des recettes et des idées sur le thème du jeûne aux jus. Différents termes tels que jus, smoothie, yoga, bien-être, nutrition et jeûne vous seront expliqués et nous vous montrerons comment utiliser la nourriture et les boissons pour améliorer votre vie et votre alimentation.
Alors... perdre du poids avec une cure de jus, c'est possible !
Pressable - parce qu'il s'agit de vous.
