Qu’est-ce qu’un régime à base de jus ?
Le régime jus ou cure de jus est un mono régime dans lequel les aliments solides sont totalement évités. Au lieu de cela, vous ne buvez que des jus de fruits et de légumes non traités, destinés à fournir à votre corps de précieuses vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Un régime à base de jus a pour but de solliciter moins votre digestion qu'un régime alimentaire solide : vous buvez un verre de jus de fruits ou de légumes, comme les jus pressés à froid de Pressbar, jusqu'à six fois par jour . De plus, vous devez vous assurer de boire suffisamment d’eau ou de thé non sucré pour ne pas vous déshydrater.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également diluer vos jus avec de l'eau minérale ou une tisane pour augmenter la teneur en liquide. Les jus que vous consommez dans le cadre de votre cure de jus dépendent bien sûr de vous. Des carottes aux herbes en passant par les fraises, votre imagination n'a pas de limites : tous les fruits et légumes crus sont autorisés.
Cependant, il est important de veiller à un mélange équilibré : parce que vous évitez les aliments solides, vous devez veiller davantage à fournir à votre corps suffisamment de nutriments.
Préparez-vous bien
La condition préalable à un régime à base de jus est que vous aimiez boire des jus de fruits et de légumes - car c'est la seule façon de maintenir rapidement un jus riche en vitamines. De temps en temps, vous pouvez prendre un bouillon de légumes pour changer si vous le souhaitez.
Dans l'ensemble, vous consommerez beaucoup moins de calories que d'habitude dans le cadre d'un régime à base de jus. Pour que le jeûne de jus ne submerge pas immédiatement votre corps, vous devez vous assurer de bien vous préparer : il est préférable de préparer votre corps quelques jours à l'avance. Lorsque vous commencez votre régime à base de jus, dites adieu aux habitudes malsaines comme fumer ou boire du café.
Si vous ne souhaitez pas presser vous-même vos jus, vous pouvez utiliser des cures de jus toutes faites sur Internet, comme les cures de jus aux jus pressés à froid de Pressbar .
Sois prudent
L’avantage d’un régime à base de jus est évident : il nécessite peu de temps et s’intègre facilement dans la vie de tous les jours. De plus, les ingrédients des jus sont parfaitement coordonnés, surtout si vous utilisez des jus de nettoyage prêts à l'emploi, afin de garantir un apport suffisant en nutriments les plus importants.
Quant à la durée de votre régime à base de jus, vous pouvez décider vous-même si vous souhaitez jeûner pendant deux, trois, quatre, cinq, six ou sept jours. Le traitement de deux ou trois jours convient mieux aux débutants, tandis que les utilisateurs avancés peuvent également recourir à des traitements plus longs.
Au cours des premiers jours qui suivent le régime à base de jus, vous devez progressivement initier votre corps à un régime alimentaire normal afin que votre métabolisme puisse à nouveau s'adapter lentement. Le riz, les smoothies et les crudités sont particulièrement adaptés à la transition.
