Maigrir sainement, comment ?

Ce qui est en réalité commun : certaines personnes peuvent apparemment manger ce qu'elles veulent sans jamais se déformer, tandis que pour d'autres, chaque péché alimentaire se reflète directement sous forme de kilos en trop.

Cela n’a pas toujours des causes génétiques, mais dépend principalement de ce que nous mangeons. Vous pouvez découvrir comment une perte de poids saine fonctionne avec une bonne alimentation et un jeûne occasionnel avec des jus de fruits dans notre guide nutritionnel :

Les mathématiques derrière une silhouette mince

Chaque mouvement physique a besoin d’énergie – notre corps l’obtient de la nourriture. La quantité d'énergie contenue dans chaque aliment est calculée à l'aide de la valeur en calories/kilojoules.

La consommation calorique de base pour un adulte est d'environ 2 000 calories . En fonction de la quantité de mouvement que vous faites, le besoin peut augmenter jusqu'à 100 % : le sport et beaucoup d'exercice font donc partie d'un quotidien sain.

La règle générale :

Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, votre corps crée des réserves sous forme de dépôts graisseux.

• Si vous consommez moins de calories par l’alimentation que votre corps n’en utilise, ces dépôts de graisse sont utilisés pour que votre corps puisse exercer les fonctions et les activités qui lui sont demandées.

Comment les jus pressés à froid peuvent-ils vous aider à perdre du poids ?

Vous pouvez soit composer vous-même votre palette de jus de fruits pressés colorés , soit commander un jus de nettoyage complet de notre gamme délicieuse et colorée.

Si vous buvez des jus de fruits crus pressés à froid pendant quelques heures ou quelques jours au lieu de surcharger votre tube digestif de bombes caloriques difficiles à digérer, vous ne consommerez toujours pas plus de 1 000 calories par jour - une méthode efficace pour vous en débarrasser. des réserves de graisses indésirables en douceur et sans sensation de faim.

Conseils pour une perte de poids saine en un coup d'œil

• Les journées de cure de jus sont utilisées exclusivement pour compléter les régimes alimentaires normaux avec des repas riches. Faites une cure de jus de temps en temps et essayez définitivement de ne pas vivre en permanence sans repas sains.
• Les glucides fournissent de l’énergie directe. Les protéines sont utilisées pour développer les muscles, mais le corps peut également les convertir en glucides. Avec beaucoup d’exercice et une alimentation riche en protéines, vous pouvez réduire davantage votre pourcentage de graisse corporelle et le convertir en masse musculaire saine.