Seguito: deliziose ricette a base di succhi purificanti
La preparazione per una pulizia dei succhi è importante tanto quanto il follow-up o cosa puoi mangiare dopo il digiuno. Una volta terminata la pulizia del succo, sicuramente vorrai mangiare di nuovo tutto delizioso, ma fai attenzione.
Dopo aver bevuto solo liquidi per alcuni giorni, il tuo stomaco deve abituarsi nuovamente al cibo solido. E tu puoi aiutarlo con una dieta corretta!
La moderazione è la chiave per preparare il corpo alla pulizia dei succhi e alla fine del digiuno. Ecco perché abbiamo selezionato per te alcune idee e ricette per la pulizia dei succhi che ti piaceranno sicuramente.
Scopri come abituare il tuo organismo ai cibi solidi, ma anche ai pasti bilanciati.
Juice Cleanse: ricette per pasti leggeri
Una regola importante dopo la pulizia dei succhi è di non sovraccaricare lo stomaco. Al contrario, i primi tre o quattro giorni successivi sono importanti quanto la preparazione al digiuno.
Il fast food, una tazza di caffè con latte e dolci sono sicuramente allettanti, ma aspetta!
È necessario recuperare le energie lentamente e puoi farlo con pasti ricchi di frutta e verdura. Questi alimenti sono ricchi di vitamine, motivo per cui si consiglia di consumarli crudi o cotti al vapore nei primi giorni dopo la depurazione con i succhi.
In questo modo permetti anche alla digestione di ritornare lentamente alla normalità. Quindi per ora mangia zuppe, frutta e verdura invece di cibi solidi. Puoi iniziare a mangiare cibi grassi solo dopo un periodo di abitudine.
Nota importante: sarebbe bene evitare caffè, alcol, zucchero, carne e sigarette per alcuni giorni dopo la pulizia del succo. Dopo questi giorni, cercate di seguire una dieta equilibrata e di pianificare i pasti in anticipo in modo da non avere la tentazione di mangiare qualcosa “per noia”.
E ricorda: mangia solo quanto ti serve.
I migliori consigli per il momento successivo
Quello che non ti abbiamo detto è che dopo il juice cleanse è molto importante bere abbastanza liquidi - acqua e tisane, e puoi comunque abbinare i nostri succhi press bar ai pasti.
Non possiamo regalare ricette di succhi per la pulizia dei succhi, ma possiamo dare idee per deliziose ricette per la pulizia dei succhi!
Pane integrale alla zucca
L'autunno è arrivato e questo significa chiaramente: tempo di zucca!
Ingredienti :
- 250 g di zucca Hokkaido, grattugiata
- 500 g di farina
- 150 ml di latte
- 20 g di burro
- 2 cucchiai di sciroppo d'acero
- 2 cucchiai di sale
- 50 g di semi di zucca
Preparazione :
- Lavare e sbucciare la zucca Hokkaido. Grattugiare finemente con una grattugia 250 grammi di zucca e mettere da parte.
- In una pentola portate a bollore l'acqua e sbollentate la zucca grattugiata in acqua bollente per 1-2 minuti e scolatela.
- Mescolare poi la zucca sbollentata con burro e latte, sciroppo d'acero e sale.
- Lavorare mezza tazza di farina con 2-3 cucchiai di acqua tiepida e 1 bustina di lievito fino ad ottenere un impasto piccolo e appiccicoso, tenerlo al caldo e lasciarlo lievitare per circa 30 minuti.
- Mescolare il composto di zucca con la pasta lievitata e aggiungere gradualmente la farina rimanente. Distribuire uniformemente i semi di zucca nell'impasto mentre si impasta. Quindi mantenere l'impasto finito in caldo per circa 30 minuti e lasciarlo lievitare nuovamente.
- Preriscaldare il forno a 180 gradi ventilato. Dopo che l’impasto sarà lievitato, ungete una teglia e versateci l’impasto. Infornare a 180 gradi per circa 45-50 minuti fino a doratura.
Frullato di carote e zenzero a colazione!
Ingredienti per due porzioni :
- 3 carote
- 2 cucchiai di succo di limone
- 2 mele
- 1/2 bulbo di zenzero
- 1 cucchiaio di semi di chia ammollati
- 2 cucchiai di olio vegetale
- 3 cucchiai di acqua
Preparazione :
- Sbucciare le carote e lo zenzero e tagliarli entrambi a pezzetti.
- Lavare e sbucciare le mele, eliminare il torsolo e tagliarle a pezzetti.
- Metti le carote, le mele e lo zenzero nel frullatore e aggiungi l'olio vegetale, i semi di chia e il succo di limone.
- Dopo aver frullato, versate l'acqua nel frullato e il vostro frullato di carota e zenzero è pronto.
Gazpacho delizioso
Ingredienti :
- 100 ml di acqua
- 3 pomodori grandi
- 2 spicchi d'aglio
- 1 mezzo peperone rosso o giallo
- 1 scalogno
- Sale pepe
Preparazione :
- Tagliare i pomodori a pezzetti, premere gli spicchi d'aglio, tagliare a cubetti i peperoni e lo scalogno.
- Mettete il tutto in una pentola con acqua, portate a bollore e fate cuocere fino a quando tutti gli ingredienti saranno belli morbidi. Condire con sale e pepe.
- Frullare e raffreddare.
Succhi pressabili ovunque e in qualsiasi momento!
Le ricette dei succhi sono il nostro segreto, ma possiamo condividere con te gli elementi essenziali: naturali, crudi e deliziosi, ecco perché i succhi sono buoni da bere anche se non sei in cura con i succhi.
Dopo la pulizia dei succhi, le “ricette fai da te” possono aiutarti a prenderti più cura del piano alimentare e degli ingredienti utilizzati. Ecco perché abbiamo selezionato per te alcuni dei nostri suggerimenti preferiti.
Quale delle ricette per la pulizia dei succhi ti piace di più?
