Perdere peso in modo sano, come?

Effettivamente comune: alcune persone apparentemente riescono a mangiare quello che vogliono senza mai perdere la forma, mentre per altri ogni peccato alimentare si riflette direttamente sotto forma di chili di troppo.

Ciò non ha sempre cause genetiche, ma dipende principalmente da ciò che mangiamo. Puoi scoprire come funziona una sana perdita di peso con la dieta giusta e il digiuno occasionale con succhi nella nostra guida nutrizionale:

La matematica dietro una figura snella

Ogni movimento fisico ha bisogno di energia: il nostro corpo la ottiene dal cibo. Quanta energia è contenuta nei singoli alimenti viene calcolata utilizzando il valore calorie/kilojoule.

Il consumo calorico di base per un adulto è di circa 2000 calorie . A seconda di quanto ti muovi, il fabbisogno può aumentare fino al 100%: lo sport e molto movimento fanno quindi parte di una vita quotidiana sana.

La regola generale:

Se assumi più calorie di quelle che bruci, il tuo corpo crea riserve sotto forma di depositi di grasso.

  • Se attraverso il cibo consumi meno calorie di quelle che il tuo corpo utilizza, questi depositi di grasso vengono utilizzati in modo che il tuo corpo possa svolgere le funzioni e le attività che gli sono richieste.

In che modo i succhi spremuti a freddo possono aiutarti a perdere peso?

Puoi mettere insieme tu stesso la tua tavolozza di succhi di frutta purificanti colorati , oppure puoi ordinare una pulizia di succhi completa dalla nostra gamma deliziosa e colorata.

Se bevi succhi spremuti a freddo a base di frutta cruda per alcune ore o giorni invece di sovraccaricare il tuo tratto digestivo con bombe caloriche difficili da digerire, non consumerai comunque più di 1000 calorie al giorno: un metodo efficace per sbarazzarti delle riserve di grasso indesiderate in modo delicato e senza sensazione di fame.

Suggerimenti per una sana perdita di peso in breve

  • Le giornate di pulizia dei succhi vengono utilizzate esclusivamente per integrare la normale dieta con pasti ricchi. Di tanto in tanto fai una depurazione con i succhi e cerca di non vivere permanentemente senza pasti sani.
  • I carboidrati forniscono energia diretta. Le proteine ​​vengono utilizzate per costruire i muscoli, ma il corpo può anche convertirle in carboidrati. Con molto esercizio fisico e una dieta ricca di proteine, puoi ridurre ulteriormente la percentuale di grasso corporeo e convertirla in massa muscolare sana.
I succhi Pressbar spremuti a freddo sono adatti anche come salutari dissetanti della fame nel mezzo : se hai voglia di qualcosa di delizioso, concediti semplicemente un succo fruttato a base di frutta o verdura cruda. Questo è sano e delizioso!