Saftkur | Pressbar | Kaltgepresste Säfte-weil es um Dich geht
Saftkur | Pressbar | Kaltgepresste Säfte-weil es um Dich geht
Oktober 22, 2021 3 min lesen.
Vorbereitung für eine Saftkur ist genauso wichtig wie Nachbereitung - oder was du nach dem Fasten essen kannst. Wenn du die Saftkur beendet hast, es ist sicher, dass du alles Leckeres wieder essen möchtest, aber sei vorsichtig.
Nachdem du einige Tage nur Flüssigkeit trinkst, muss sich der Magen nach wieder an feste Nahrung gewöhnen. Und du kannst ihm dabei mit einer richtigen Ernährung helfen!
Mäßigung ist der Schlüssel zur Vorbereitung des Körpers auf die Saftkur und zur Beendigung des Fastens. Deshalb haben wir für dich ein paar Ideen und Rezepte nach Saftkur ausgewählt, die dir schmecken sicher werden.
Erfahre, wie du deinen Körper an feste Nahrung, aber auch an ausgewogene Mahlzeiten richtig gewöhnen kannst.
Eine wichtige Regel nach einer Saftkur lautet: den Magen nicht überladen. Im Gegenteil, die ersten drei bis vier Tage nach sind genauso wichtig wie bei der Vorbereitung auf das Fasten.
Fast Food, eine Tasse Kaffee mit Milch und Süßigkeiten klingen sicherlich verlockend, aber warte!
Du musst langsam die Energie zurückgewinnen, und das erreichst du mit Mahlzeiten voller Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, weshalb empfohlen wird, sie in den ersten Tagen nach der Saftkur roh oder gedünstet zu verzehren.
Auf diese Weise ermöglichst du auch der Verdauung, sich langsam wieder zu normalisieren. Iss also vorerst statt fester Nahrung Suppen, Obst und Gemüse. Du kannst erst nach einer Gewöhnungsphase mit fetthaltigen Lebensmitteln beginnen.
Wichtiger Hinweis - es wäre gut, für einige Tage nach der Saftkur auf Kaffee, Alkohol, Zucker, Fleisch und Zigaretten zu verzichten. Versuche nach diesen Tagen, dich ausgewogen zu ernähren und Mahlzeiten im Voraus zu planen, damit du nicht in Versuchung gerätst, etwas „aus Langeweile“ zu essen.
Und denke daran - iss nur so viel, wie du brauchst.
Was wir dir nicht gesagt haben, ist, dass es nach der Saftkur sehr wichtig ist, genügend Flüssigkeit zu trinken - Wasser und Kräutertees, und du kannst unsere Pressbar Säfte weiterhin mit den Mahlzeiten kombinieren.
Saft Rezepte für Saftkur dürfen wir nicht verraten, aber Ideen für leckere Rezepte nach Saftkur schon!
Der Herbst ist da und das bedeutet ganz klar: Kürbiszeit!
Zutaten:
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Zutaten für zwei Portionen:
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Pressbar Säfte überall und immer!
Saft Rezepte sind unser Geheimnis, aber das Wesentliche können wir mit dir teilen: Natürlich, roh und köstlich, deshalb sind Säfte auch dann gut zu trinken, wenn du keine Saftkur machst.
Nach Saftkur “selber machen Rezepte” können dir helfen, dich um den Essensplan und die verwendeten Zutaten besser zu kümmern. Deshalb haben wir einige unserer Lieblingsvorschläge für dich herausgesucht.
Welches der Rezepte nach Saftkur magst du am liebsten?
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