Saftkur Anleitung: Tipps zur Vorbereitung

Wenn du dich entscheidest, deine Ernährung zu ändern, denk darüber nach, dass dein Körper eine vorherige Vorbereitung braucht.

Es ist nicht einfach auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten oder Zutaten zuzuführen, ohne dass der Körper ausreichend „gewarnt“ wird. Jede neue Kur stellt eine völlig neue Situation für deine Körper dar, weshalb du nichts plötzlich tun solltest.

Wie wir bereits wissen, gewinnt unser Körper durch das Verbrennen von Nahrung Energie und baut Muskelreserven auf. Ein Problem kann die Bildung von Fettreserven sein, die viele abbauen wollen. Es ist auch bekannt, dass sich unser Körper schnell an Nahrungsmittel und Inhalte gewöhnt, was es uns erschwert, sie wieder loszuwerden – wir reden hier von Kaffee, Zucker, Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin.

Wenn du gesunde Ernährung ausprobieren willst, musst du sicher diese Dinge zuerst aufgeben. Auch dabei können dir die Saftkuren von Pressbar helfen.

Menschen entscheiden sich für eine Saftkur, wenn sie eine Pause von fester Nahrung machen möchten, den Körper reinigen und eine größere Menge Obst und Gemüse konsumieren möchten.

Der Vorteil dieser Art des Fastens ist die Möglichkeit für jeden, die Dauer der Kur selbst zu wählen und an seine täglichen Aktivitäten anzupassen. Wir raten jedem Kunden immer darauf zu achten, warum eine Saftkur-Vorbereitung wichtig ist. Hilf du deinem Körper, damit er dir helfen kann.

Wir haben die wichtige Saftkur-Anleitung für dich zusammengestellt.

Saftkur Vorbereitung: Warum ist es wichtig?

Diese Saftkur-Anleitung haben wir für dich zusammengestellt, welche dir dabei helfen soll, das Beste aus dem Saftfasten zu erreichen.

Während der Saftkur verzichtet man komplett auf feste Nahrung und konsumiert nur Flüssigkeiten. Alles aus rohem Obst und Gemüse ist erlaubt. Es ist aber wichtig eine ausgewogene Mischung zu finden um deinen Körper mit genügend Nährstoffen zu versorgen.

Mit der richtigen Vorbereitung kann dein Organismus alle wichtigen Nährstoffe aus den Säften aufnehmen. Um den Körper nicht zu überraschen, indem er plötzlich aufhört, feste Nahrung, Zucker, Süßigkeiten und Snacks zu essen, solltest du einige Tage vor dem Fasten einige Schritte beachten.

Der erste Schritt besteht darin, sich zu fragen, ob diese Art des Fastens gut für dich und deinen Körper ist. Saftkur ist nur für gesunde Erwachsene, ohne Gesundheitsproblemen, gut!

Saftkur Anleitung: Vorher

Entscheide, wie lange die Saftkur dauern soll. Bereite dann den Organismus einige Tage (3-5 Tage) vor Beginn:

• Verabschiede dich von ungesunden Gewohnheiten: Rauchen, Alkohol, Kaffeetrinken, Zucker und Süßigkeiten usw.
• Trinke ausreichend stilles Wasser, Teekonsum ist auch erlaubt! Mindestens ein Liter Wasser solltest du zusätzlich zu den Säften täglich trinken.
• Reduziere oder verzichte auf den Konsum tierischer Produkte, Milchprodukte, Zucker, weißen Reis, Brot, Nudeln, Quinoa und Fisch.
• Gehe sparsam mit Salz um!
• Iss Rohkost und flüssige Lebensmittel.
• Am Vortag solltest du nur Suppen, rohes oder gedünstetes Gemüse und Leinsamen essen.
• Du brauchst Ruhe, Bewegung, frische Luft und ausreichend Schlaf.
• Wenn du nicht ganz auf feste Nahrung verzichten möchtest, empfehlen wir dir rohes Gemüse, Obst und Nüsse.

Diese Schritte bieten deinem Körper eine optimale Grundlage für Saftkuren. Das Wichtigste dieser Saftkur-Anleitung ist: Auf deinen Körper hören. Achte auf dessen Bedürfnisse!

Saftkur Anleitung: Nachher

Einige Tagen nach dem Saftfasten solltest du den Körper nicht mit starken Speisen belasten. Versuche zunächst auf ungesundes Essen zu verzichten und dich langsam wieder an normales Essen zu gewöhnen.

Die ersten drei Tage nach der Saftkur werden Mahlzeiten mit Obst und Gemüse, Süßkartoffeln und Vollkornprodukten empfohlen. Versuche auch auf Milchprodukte und Fleisch zu verzichten. Wähle nach drei Tagen leichter verdauliche Produkte: Fisch statt Fleisch, Ziegenmilch statt Kuhmilch, Honig statt Zucker.

Wie oft brauchst du eine Saftkur?

Wie oft du Saftkuren anwenden kannst, hängt von dir und deinen Ess- und Lebensgewohnheiten ab. Das Wichtigste ist, dass du sich während des Saftfastens wohl fühlst und dass es dir gefällt. Ansonsten ist Saftkur keine gute Lösung für dich.

In der Literatur empfehlen Experten zwei- bis viermal pro Jahr eine Saftkur zu machen – am besten im Frühling und im Herbst. Denn die Saftkur-Wirkung hält etwa ein halbes Jahr an. Zwischen den Fastenzeiten solltest du auf deine Ernährung und Gewohnheiten achten. Wir empfehlen dir, einen Rat bei erfahrenen Experten zu suchen, wenn du mehr über Saftkuren erfahren möchtest.

Du kannst selbstverständlich auch das ganze Jahr über kaltgepresste Säfte aus unserem Angebot trinken, auch wenn du nicht fastest - einfach weil es dir gut schmeckt und sehr nährstoff- und vitaminreich ist!

Pressbar - deine Gute-Laune-Saftkur