von Marko Krsmanovic 23 September, 2019

Die Saft Diät oder Saft Kur ist eine Monodiät, bei der komplett auf feste Nahrung verzichtet wird. Stattdessen trinkst du ausschließlich Säfte aus unbehandeltem Obst und Gemüse, die deinen Körper mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgen sollen. Eine Saftdiät soll deine Verdauung weniger belasten als feste Nahrung: Dafür trinkst du bis zu sechs Mal täglich ein Glas Frucht- oder Gemüsesaft wie diekaltgepressten Säfte vonPressbar. Zusätzlich solltest du darauf achten, ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken, so dass du nicht dehydrierst. Wenn du magst, kannst du deine Säfte für einen erhöhten Flüssigkeitsgehalt auch mit Mineralwasser oder Kräutertee verdünnen. Welche Säfte du im Rahmen deinerSaftkur zu dir nimmst, bleibt natürlich dir überlassen. Von Karotten über Kräuter bis hin zu Erdbeeren sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt: Alles an rohem Obst und Gemüse ist erlaubt. Es ist jedoch wichtig, auf eine ausgewogene Mischung zu achten – denn gerade aufgrund des Verzichts auf feste Nahrung solltest du vermehrt darauf achten, deinen Körper mit genügend Nährstoffen zu versorgen.

Gut vorbereiten

Voraussetzung für eine Saft Diät ist, dass du gerne Obst- und Gemüsesäfte trinkst – denn nur so kannst du das vitaminreiche Saftfasten durchhalten. Hin und wieder kannst du zur Abwechslung auch mal eine Gemüsebrühe zu dir nehmen, wenn du das möchtest. Insgesamt nimmst du im Rahmen einer Saft Kur sehr viel weniger Kalorien zu dir als sonst. Damit das Saftfasten deinen Körper aber nicht gleich überfordert, solltest du auf eine gute Vorbereitung achten: Stelle deinen Körper am besten schon einige Tage vor Beginn deiner Saftdiät darauf ein und verabschiede dich von ungesunden Gewohnheiten wie Rauchen oder Kaffeetrinken. Wenn du deine Säfte nicht selbst pressen möchtest, kannst du auf fertigeSaftkuren aus dem Internet wie die Saft Kuren mitkaltgepressten Säften vonPressbar zurückgreifen.

Behutsam sein


Der Vorteil einer Saft Diät liegt auf der Hand: Sie erfordert nur wenig Zeit und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Hinzu kommt, dass die Inhaltsstoffe der Säfte gerade dann, wenn du auf fertigeSaftkuren zurückgreifst, ideal aufeinander abgestimmt sind, so dass eine ausreichende Versorgung mit den wichtigsten Nährstoffen gewährleistet ist. Was die Dauer deiner Saftdiät angeht, so kannst du selbst entscheiden, ob du für zwei, drei, vier, fünf, sechs oder sieben Tage Saftfasten möchtest. Für Einsteiger ist die zwei- oder dreitägige Kur am besten geeignet, während Fortgeschrittene gerne auch auf längere Kuren zurückgreifen können. In den ersten Tagen nach der Saftdiät solltest du deinen Körper Schritt für Schritt wieder an eine normale Ernährung heranführen, so dass sich dein Stoffwechsel langsam wieder umstellen kann. Für den Übergang eignen sich vor allem Reis, Smoothies und Rohkost. 

Marko Krsmanovic
Marko Krsmanovic



Vollständigen Artikel anzeigen

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung zu ändern, denken Sie darüber nach, dass Ihr Körper eine vorherige Vorbereitung braucht?
Saftkur Anleitung: Tipps zur Vorbereitung

von Krsman Krsmanovic 06 September, 2021

Saftkur Anleitung: Tipps zur Vorbereitung

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung zu ändern, denken Sie darüber nach, dass Ihr Körper eine vorherige Vorbereitung braucht?
Es ist nicht einfach auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten oder Zutaten zu zuführen, ohne dass der Körper ausreichend „gewarnt“ wird. Jede neue Kur stellt eine völlig neue Situation für Ihren Körper dar, weshalb Sie nichts plötzlich tun sollen.
Pressbar Fastenprogramm: Alles, was Sie dazu wissen müssen
Pressbar Fastenprogramm: Alles, was Sie dazu wissen müssen

von Marko Krsmanovic 06 September, 2021

Pressbar Fastenprogramm: Alles, was Sie dazu wissen müssen

Herzlichen willkommen bei Pressbar, liebe Kunden!
Wir lieben natürliche Säfte, kaltgepresst, aus Rohkost, pur und unverfälscht – ohne Pasteurisierung, ohne künstliche Aromen, ohne Geschmacksverstärker und...

Der Gebrauch von natürlichen Lebensmitteln, körperlicher Aktivität und die Gesundheit wurden in den letzten Jahren ein wichtiges Thema. Im Vordergrund steht nicht mehr nur eine gesunde Ernährung, sondern auch die Art und Weise
Die wichtigsten Vorteile einer Saftkur

von Krsman Krsmanovic 20 August, 2021

Der Gebrauch von natürlichen Lebensmitteln, körperlicher Aktivität und die Gesundheit wurden in den letzten Jahren ein wichtiges Thema. Im Vordergrund steht nicht mehr nur eine gesunde Ernährung, sondern auch die Art und Weise, wie bestimmte Lebensmittel behandelt, vorbereitet und gekocht werden. Gesund sein und sich wohlfühlen ist das Ziel, das wir anstreben. Können wir so etwas nur mit einer geregelten Ernährung erreichen?

Unser Newsletter versorgt Dich regelmässig mit spannenden Inhalten. Melde Dich jetzt an und erhalte als Dankeschön zwei Säfte für Deinen nächsten Einkauf.

Inkl 19% USt.     zzgl. Versandkosten. Versandgewicht:
Lieferzeit 1 - 2 Tage ..

Kaufen Sie weiter ein →