Le café est-il autorisé à jeun ?

Soyons réalistes, le café est un stimulant naturel ! La première chose à laquelle nous pensons lorsque nous ouvrons les yeux est le café.

Une boisson sans laquelle de nombreuses personnes ne peuvent ni commencer ni terminer leur journée. Par conséquent, personne ne sera surpris d’apprendre que le café est la boisson la plus consommée après l’eau – dans le monde entier !

Mais c’est bien plus que cela. Le café nous connecte avec des amis, constitue un moment social et nous donne de l'énergie. Les vrais amateurs de café vous le diront : rien ne peut remplacer le goût.

Et de nouvelles recherches montrent qu’ils ont raison. Allemand La Coffee Association a examiné la consommation de café en 2020 et a découvert que rester à la maison plus longtemps signifie plus de consommation – près de 20 tasses de plus sont consommées par habitant ! La consommation de café à la maison a augmenté de 11 % en 2020, soit une consommation de 168 litres par habitant.

L'étude souligne que le café est la boisson préférée des Allemands depuis plusieurs années et que cette tendance ne va pas changer de sitôt.

Aimez-vous aussi le café ou préférez-vous les stimulants naturels sans caféine le matin ? Si vous êtes un vrai amoureux, vous lirez sûrement ce texte avec impatience pour savoir si boire du café est autorisé pendant le jeûne. C'est maintenant?

Lors de la cure de jus, nous évitons volontairement les toxines qui rendent notre corps malsain, notamment le café, l'alcool, la nicotine et le sucre. C'est pour une bonne raison : une pause est vraiment une pause. Le but d’une cure est de ne consommer que ce dont on a réellement besoin.

Il faut cependant être prudent avec de telles affirmations, car il s’agit de l’organisme et de ses habitudes, et il n’est pas toujours sain de rompre brusquement avec ses habitudes.

Essentiellement, le café est autorisé pendant le jeûne , bien qu'il ne soit pas recommandé. Il est recommandé d'éviter le café car beaucoup y ajoutent du sucre, des édulcorants et du lait.

Ce sont tous des aliments qui ne sont ni consommés ni bu pendant la cure de jus, ils sont interdits. Vous pouvez boire du café, mais uniquement du café noir pur une fois par jour.

Le café noir contient des vitamines, des minéraux, des protéines, des acides et des graisses qui vous donnent de l'énergie. Il est vrai que ces ingrédients donnent une libération soudaine d'énergie, mais elle disparaît aussi rapidement.

Il n'est pas facile d'abandonner le café pendant une cure de jus, et cela peut parfois être dangereux. Si votre corps est habitué à boire du café tous les jours, vous devez faire attention à ne pas y renoncer.

Un sevrage soudain peut provoquer de la fatigue, des maux de tête et des difficultés de concentration. Si vous avez encore besoin de caféine, remplacez le café par du thé noir ou vert. Ils contiennent moins de caféine que le café et ont un effet relaxant grâce aux acides aminés.

De plus, la caféine du thé est absorbée plus uniformément dans le sang, tandis que la caféine du café brûle différemment chez chaque personne.

Evitez également les boissons énergisantes car elles contiennent trois fois plus de caféine que le café, mais aussi beaucoup plus de sucre. L’énergie se gagne rapidement, mais elle disparaît très vite et une désagréable sensation de fatigue subsiste.

Peut-être que le café n'est pas une option pendant le jeûne, mais nous avons quelque chose pour booster votre énergie : des shots de gingembre . Le gingembre est non seulement sain, mais il fournit également de l'énergie et favorise la vigilance, et est également efficace contre la fatigue et l'épuisement. Votre corps vous en sera certainement reconnaissant !

Comme déjà évoqué, caféine, alcool, jeûne et nicotine ne font pas bon ménage. Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, s'en abstenir met moins de pression sur votre foie, accumule moins de graisse, dort mieux, vous concentrez mieux et votre tension artérielle est à nouveau stable.

Les gens brûlent de l’alcool à des rythmes différents, donc prendre une pause peut signifier une bien meilleure habitude de sommeil pour certains.

C'est pareil avec la nicotine. La cigarette crée une dépendance et arrêter de fumer pendant quelques jours seulement peut entraîner de grands changements : une tension artérielle et une fréquence cardiaque stables, une meilleure circulation sanguine et un meilleur sens du goût et de l'odorat.

Enfin, faire une pause dans l'alcool, la nicotine et le café pendant le jeûne signifie également une meilleure hygiène bucco-dentaire : les niveaux de pH de ces produits sont acides et causent des dommages importants à l'émail des dents.

Avec le jeûne au jus - il est préférable de commencer par une cure de jus de 3 jours - vous donnez à votre corps et à votre esprit des impulsions efficaces pour adopter de nouvelles habitudes saines.

Mais nous sommes conscients qu’aucun changement ne se produit du jour au lendemain et qu’il faut y travailler progressivement. Écoutez votre corps car il vous envoie toujours les signaux nécessaires.