Juice Fasting 101 - Bases d'un jeûne aux jus sain et durable
Qu’est-ce que le jeûne de jus exactement ?
Le jeûne aux jus est une forme populaire de jeûne dans laquelle vous ne consommez que des jus. Pendant une durée limitée que vous fixez vous-même, vous évitez tous les aliments solides tels que les céréales, la viande, les fruits et les légumes et consommez plutôt vos nutriments, vitamines et calories sous forme liquide.
Nos jus Pressbar Refreshed fournissent à votre corps tous les nutriments importants dont il a besoin pour générer de l'énergie et maintenir les fonctions corporelles pendant le jeûne de jus. Cela vous gardera plein d’énergie et de bonne humeur malgré le changement !
À quoi sert le jeûne au jus ? Les joies et les peines d’une cure de jus
Prendre une petite pause dans votre alimentation habituelle peut avoir de nombreux avantages pour votre santé et vos performances mentales. Grâce au jeûne aux jus, vous apportez à votre organisme beaucoup de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments via des jus pressés à froid. Vous le soulagez du travail pénible de la digestion et stimulez ainsi votre métabolisme, grâce auquel il commence à excréter des toxines et à se purifier.
En conséquence, le jeûne aux jus peut vous apporter un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment :
- Une amélioration de votre digestion
- Un niveau d’énergie accru
- Un esprit clair et une concentration accrue
- perte de poids
- Un teint amélioré
- Un risque réduit d’inflammation
Néanmoins, le jeûne aux jus reste un changement qui n’apporte pas seulement des avantages et auquel tout le monde peut facilement faire face. En conséquence, il existe également des effets secondaires potentiels que vous pourriez remarquer lors d’une cure de jus. Certaines personnes ont des maux de tête ou se sentent un peu plus faibles. D’autres luttent contre des envies persistantes et, si elles ne sont pas satisfaites, développent une sensation de nausée. Votre obstination dépend entièrement de vous.
À notre avis, une cure de jus doit être amusante ! Un café entre les deux ou quelques collations sont définitivement autorisés s'ils contribuent à votre bien-être général pendant le jeûne de jus. Après tout, vous faites votre cure de jus pour vous sentir bien.
Pour minimiser le risque que votre corps subisse ces effets secondaires pendant un jeûne de jus, une bonne préparation est également importante.
Comment puis-je rendre le jeûne de jus plus facile pour mon corps ?
Afin de faciliter au maximum la tâche de votre corps et de maîtriser le traitement au jus Pressbar Refreshed de manière détendue, vous devez ajuster lentement et doucement votre alimentation quelques jours avant le jeûne de jus proprement dit.
- Évitez les aliments lourds et gras
- Sevrez-le du café, de l'alcool et du sucre
- Buvez beaucoup d'eau et de thés non sucrés
- Mangez beaucoup de fruits et légumes
- Faire du sport est expressément autorisé et bénéfique !
- Commencez par un jeûne court de 1 à 2 jours et augmentez lentement
Si vous constatez que vous vous affaiblissez un peu pendant le jeûne de jus, le plus important est d'écouter votre corps !
Buvez beaucoup d'eau et de thés non sucrés pendant le nettoyage au jus. Si vous remarquez que les fringales prennent le dessus sur vous et provoquent des effets secondaires comme des nausées, vous pouvez manger une poignée de noix ou une petite portion de fruit ou de légume en toute bonne conscience. Les soupes peuvent également être un excellent moyen de remplir votre estomac pendant le jeûne si les jus seuls ne suffisent pas.
Pour vous inspirer, nous avons rassemblé une petite collection de recettes adaptées au jeûne aux jus qui se marient bien avec une cure de jus. Après tout, votre santé est toujours la priorité et le traitement doit vous être bénéfique à long terme et ne pas mettre en danger votre bien-être.
Comment améliorer son style de vie à long terme et durablement grâce au jeûne aux jus ?
En plus des bienfaits que vous remarquerez déjà lors de votre cure de jus Pressbar Refreshed, le jeûne au jus peut être la première étape vers un changement à long terme de vos habitudes alimentaires. Même si vous ne mangez plus exclusivement d'aliments liquides après le jeûne, cette phase offre une excellente opportunité de passer à des repas plus sains après le jeûne de jus et de les intégrer dans votre vie.
En étant plus conscient de votre corps et des aliments que vous appréciez, vous réduirez votre risque de maladie chronique, améliorerez votre métabolisme et vous vous sentirez globalement plus vital, plus en forme et plus énergique - prêt à vivre pleinement la vie !
Comme étape importante vers l’amélioration de votre qualité de vie à long terme, vous devez utiliser le temps qui suit le jeûne de jus pour éliminer les habitudes ennuyeuses et malsaines. Si vous avez déjà réduit, voire supprimé, l'alcool, le café ou le sucre pendant le traitement, c'est le moment d'éviter les rechutes et de jeter complètement par-dessus bord ces habitudes malsaines.
Il est également judicieux de remplacer de temps en temps un repas par un jus sain pour donner à votre corps les nutriments importants dont il a besoin. Cela soutient non seulement votre alimentation, mais aussi votre vitalité et votre santé - sans trop d'effort !
En harmonie avec votre jeûne de jus, vous pouvez amener votre vie à un nouveau niveau de plusieurs manières. Le jeûne aux jus n’est pas seulement une courte pause dans vos habitudes, mais le signal de départ d’un changement durable !
Et maintenant?
Votre soif de connaissances sur le jeûne aux jus a-t-elle vraiment été déclenchée ? N'hésitez pas à nous contacter via le chat (en bas à droite de notre site Web) - notre équipe a beaucoup d'expérience et des conseils de lecture supplémentaires pour vous !