Plan pressable pour une cure de jus réussie
Des jus pressés à froid pour une cure de jus réussie
Vous pouvez particulièrement bien commencer votre cure de jus si vous êtes bien préparé. C'est pourquoi nous avons élaboré pour vous un petit plan de barre de presse afin de vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps.
Avant de vous décider pour une cure de jus Pressbar , réfléchissez à la quantité de jus que vous pouvez boire tout au long de la journée. Si le sujet ne vous est pas encore familier, vous devriez jeter un œil à notre cure de 3 ou 4 jours . Si vous avez déjà une certaine expérience et que vous souhaitez effectuer 5 ou 6 jours, alors jetez un œil à notrecure 5 ou 6 jours . Pour les professionnels et ceux qui souhaitent le devenir, nous proposons également des cures de 7 à 14 jours .
Précédemment
Quelques jours avant de commencer, il est judicieux de changer certaines habitudes et de les adapter aux besoins de votre corps . Avec une bonne préparation, votre organisme peut se débarrasser du lest inutile et absorber tous les nutriments importants contenus dans les jus .
Il est particulièrement important pour une cure de jus réussie que vous buviez suffisamment d’eau. Vous devez en consommer au moins deux litres par jour. Vous devriez éviter les boissons caféinées et sucrées. Il est préférable d'utiliser de l'eau plate. Nous vous recommandons également de commencer la journée avec une tisane ou un verre d'eau tiède citronnée. Cela stimule doucement votre métabolisme.
Vous devriez également modifier vos habitudes alimentaires. Cela prépare en douceur votre corps à la phase de jeûne .
Environ trois jours à l’avance, vous devriez commencer à éviter la viande, les produits laitiers, le sucre, le riz blanc, le pain, les pâtes, l’alcool et la nicotine. Utilisez également du sel avec parcimonie et testez plutôt votre chemin à travers l’étagère à épices.
Et maintenant?
Il reste beaucoup de choses délicieuses : des glucides sains comme le riz brun ou le quinoa, du poisson, des fruits et de la salade. La veille, il faut passer aux soupes et aux légumes crus ou cuits à la vapeur. Vous pouvez compléter votre alimentation avec des graines de lin riches en fibres.
La veille ou dès le début du traitement, vous pouvez nettoyer vos intestins avec du sel de Glauber ou des tisanes adaptées. Un intestin vide vous aidera à éviter d’avoir inutilement faim les premiers jours.
Alors que
Et c'est reparti! En gros, vous n’avez plus à vous soucier de rien. Nous nous en occuperons pour vous. Nos divers jus sont tous non pasteurisés et regorgent de vitamines, d’enzymes et de minéraux. Ils fournissent à votre corps tout ce dont il a besoin.
Voici les petites bases pressées pour votre traitement :
- Pensez à l'eau potable. Il devrait y avoir au moins deux litres par jour en plus des jus. L'eau plate est préférable, car le dioxyde de carbone peut causer des problèmes digestifs.
- Offrez-vous du repos et suffisamment de sommeil. Ton corps a besoin de ça maintenant
- Sortir. L'air frais est bon, vous réveille et stimule votre circulation
- Se déplacer. Mais n'en faites pas trop. Marchez au lieu du semi-marathon. Le yoga stimule la circulation sanguine.
- Faites quelque chose de bien pour vous-même. Massage du dos, livre ou bouquet de fleurs – l’essentiel est que vous soyez heureux
- Au chaud. Asseyez-vous dans le sauna, la baignoire ou au soleil et profitez du temps
- Faim? Vous pouvez également boire un bouillon de légumes non salé et une tisane. Le carvi aide contre le ventre gonflé
- La morsure vous manque ? Si vous ne voulez pas abandonner complètement les aliments solides, nous vous recommandons les légumes, les fruits et les noix.
- Penser positivement. Vous faites quelque chose de bien pour vous et pour votre corps. Et c'est tout simplement génial ! Continue! D’ailleurs, vous pouvez toujours utiliser notre petite table de multiplication. Pas seulement quand on est en cure ;-)
Après
Toutes nos félicitations! Vous avez réussi! Vous avez changé votre système et fait quelque chose de bien pour votre corps. Maintenant, il ne faut pas trop attendre de lui. Essayez d’abord d’éviter la restauration rapide et autres et réhabituez-vous lentement à la nourriture « normale ». De cette façon, vous pouvez maximiser l’effet de votre traitement et en bénéficier pendant longtemps.
Les trois premiers jours suivants pourraient ressembler à ceci :
Jour 1 :
Petit déjeuner : salade de fruits ou crudités, déjeuner : jus de légumes et/ou de fruits, dîner : légumes vapeur ou salade (avec une vinaigrette à l'huile d'olive et au citron)
Jour 2:
Petit déjeuner : salade de fruits, jus de fruits ou de légumes, déjeuner : salade ou légumes vapeur, dîner : salade ou légumes vapeur avec quelques glucides sous forme de céréales complètes ou de patates douces.
Jour 3 :
Petit déjeuner : salade de fruits, jus de fruits ou de légumes, déjeuner : salade ou légumes vapeur, dîner : salade ou légumes vapeur avec quelques glucides sous forme de céréales complètes ou de patates douces. Essayez d’éviter autant que possible les produits laitiers et la viande aujourd’hui.
Après les trois jours, des petits repas sont recommandés, composés principalement de légumes frais, de fruits, de salade et de jus de fruits. Essayez d’abord de remplacer la viande grasse par du poisson cuit à la vapeur et le sucre et les édulcorants par du sirop d’agave et du sirop d’érable. Et au lieu du lait de vache, choisissez des produits à base de lait de chèvre. Votre corps peut mieux les digérer.
