Perdere peso con una dieta a base di succhi: mito o verità?

Parliamo di una tendenza che non tramonta mai e che attira sempre molta attenzione? Parliamo di perdere peso!

Anche se l'estate sta lentamente giungendo al termine, la voglia di vedersi bene e di mangiare bene non scompare. Sentirsi bene significa avere un buon equilibrio tra cibo, sonno sufficiente ed esercizio fisico quotidiano. Non prestiamo attenzione a questo solo in estate. Al contrario, dobbiamo ascoltare il nostro corpo ogni giorno. Ma è l’unico modo per perdere peso?

Se guardiamo quante pubblicità di perdita di peso rapida ci sono oggi su Internet, sembra più facile fare a meno del cibo che scegliere abitudini alimentari sane. La perdita di peso più rapida diventa un must!

Con così tante informazioni, come possiamo trovare il modo migliore per perdere peso? È importante seguire abitudini alimentari sane e sapere che i risultati non sono immediati. Ciò che possiamo fare è stare attenti al nostro corpo e scegliere saggiamente. Ed è per questo che dimentica le tabelle delle calorie, è importante sentirsi meglio. Questo può essere fatto in modo naturale, con una pulizia a base di succhi .

In questo testo vogliamo spiegare cosa succede nel tuo corpo durante la pulizia con i succhi.

Di quante calorie abbiamo effettivamente bisogno al giorno?

Il cibo che mangiamo viene scomposto nel tratto digestivo, i nutrienti vengono trasportati in ogni cellula del corpo e poi scomposti. Questo libera l'energia di cui abbiamo bisogno. La quantità di nutrienti si misura in kJ (kilojoule) e kcal (kilocalorie), e queste sono le unità di misura che si trovano sulla confezione di ciascun prodotto.

Ecco perché non esiste una risposta generale su quante calorie dovremmo consumare al giorno. Dipende da diversi fattori come età, altezza, peso, stile di vita ed esercizio fisico. Il miglior consiglio è quello di consultare un nutrizionista o un esperto. Il primo passo può essere anche il calcolatore del fabbisogno calorico .

Il calcolo è chiaro: il nostro corpo brucia l'energia che ottiene dal cibo (grassi, carboidrati e proteine) durante il giorno e la notte. La quantità di energia di cui ogni persona ha bisogno è individuale perché tutti ci muoviamo, respiriamo, dormiamo, pensiamo e parliamo in modo completamente diverso.

Depurazione con succhi e perdita di peso

Molte tendenze sanitarie vanno e vengono. Una tendenza ancora molto forte è il juice cleanse o il juice fast con succhi salutari a base di frutta e verdura.

Per diversi giorni i cibi solidi vengono sostituiti con succhi salutari a base di frutti rossi, gialli e verdi, acqua e tè. È importante utilizzare solo succhi spremuti a freddo che non contengano zucchero industriale.

Con il juice cleanse l'obiettivo non è necessariamente perdere peso, ma piuttosto adottare abitudini alimentari sane. Naturalmente, abbiamo bisogno di cibo per ottenere l’energia che ci aiuta a svolgere più facilmente le nostre attività quotidiane.

Questa energia non deve essere assorbita solo attraverso il cibo, ma può essere ottenuta anche attraverso i succhi spremuti a freddo. Qui sta il segreto della pulizia del succo. Ora scopriamo insieme quali sono i miti e le verità su questo argomento. La pulizia del succo ti aiuta a perdere peso?

Perdere peso con una dieta a base di succhi: è possibile?

È possibile perdere peso con una pulizia a base di succhi? Sì e no.
MITO : È sbagliato credere che i succhi siano una dieta dimagrante. L’obiettivo del digiuno con succhi è quello di non perdere molti chili in un breve periodo di tempo. Al contrario, non importa quante calorie mangiamo.

VERITÀ : le depurazioni a base di succhi rappresentano l'inizio di un cambiamento fondamentale nella dieta. È vero che durante il digiuno si perde peso gradualmente perché l'apporto calorico è inferiore. Solo i liquidi vengono assorbiti e il corpo è idratato. Il consumo di cibi solidi dopo il digiuno con succhi può ripristinare il peso originale.

Un apporto calorico inferiore significa che il tuo corpo inizia a utilizzare l'energia che già possiede, le riserve del corpo. In questo modo perderai peso perché durante il digiuno perdi più acqua, che viene trattenuta nell'organismo mangiando cibi solidi.

In che modo i succhi ti aiutano a perdere peso?

Come detto in precedenza, perdere peso con una pulizia a base di succhi è effettivamente possibile, ma non è la funzione più importante del digiuno a base di succhi. I succhi di frutta e verdura spremuti a freddo non appesantiscono lo stomaco con troppe calorie e chiunque li beve riceve comunque abbastanza calorie.

Questi succhi sono in realtà un integratore nutrizionale e una pausa dal cibo solido e pesante. Forniscono anche al corpo cibo, vitamine e minerali. Ciò significa che il nostro corpo non deve rinunciare a preziose sostanze nutritive e vitamine.

Un altro mito è che la pulizia dei succhi sia utile per purificare il corpo. È vero che i succhi fanno bene quando si vuole prendersi una pausa dai cibi solidi che causano stanchezza e indigestione. È bene quindi fare una depurazione a base di succhi ogni tanto, ma non troppo a lungo senza mangiare pasti sani!

Durante un digiuno a base di succhi hai più tempo per concentrarti sul tuo corpo. Cogli l'occasione per pensare a quali abitudini malsane vuoi cambiare: dieta, esercizio fisico, stress o qualcos'altro.

I succhi non hanno calorie!?

Ma! Durante il digiuno a base di succhi si consumano ogni giorno dalle 850 alle 1000 calorie (con 1,5 litri di succo) di succhi e se qualcuno ha fame mentre è in viaggio, può concedersi una o due bevande fresche.

Non farti ingannare pensando che i chili si scioglieranno da soli durante il digiuno dei succhi. Al contrario, se non fai abbastanza esercizio fisico, consumando succhi si accumulano riserve di grasso. L'unico modo corretto per perdere peso è abbastanza acqua, sonno regolare e attività fisica, anche minima.

La combinazione migliore è l'esercizio fisico e una dieta sana in modo che non si verifichi l'effetto yo-yo dopo il digiuno. Le calorie non sono nemiche, è solo importante imparare a trattarle.

Ti piacerebbe provare il trend del “dimagrire con un succo depurativo” ma non sai come fare?

Sappiamo che i carboidrati e le proteine ​​forniscono energia e aiutano a costruire i muscoli. Ti consigliamo di combinare una dieta ricca di proteine ​​con l'attività fisica poiché ridurrai il grasso in modo sano.

I succhi della nostra gamma ti aiuteranno in questo. Quando ti senti male e sei pieno, ci sono succhi salutari per soddisfare la fame. Prova i nostri succhi crudi di frutta e verdura.

Pressbar non offre solo la pulizia dei succhi, ma anche ricette e idee sul tema del digiuno con succhi. Ti verranno spiegati vari termini come succhi, frullati, yoga, benessere, nutrizione e digiuno e ti mostreremo come utilizzare cibi e bevande per migliorare la tua vita e la tua dieta.

Quindi... perdere peso con una pulizia a base di succhi è possibile!

Pressabile - perché riguarda te.