Frullati: succhi freschi come colazione energetica

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La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata. Se esci di casa affamato al mattino, avrai fame più tardi e aumenterà la possibilità di scegliere uno spuntino poco salutare.

Ma che dire del caffè la mattina? Il caffè nero dà a molte persone la giusta carica al mattino e ha solo poche calorie.

Ma sfortunatamente non ti sazia nemmeno. Molte persone apprezzano un cremoso caffè latte al mattino o durante la prima pausa caffè, ma a seconda di come ti piace berlo, le calorie nascoste del caffè latte possono insinuarsi e lo zucchero non rende esattamente il caffè più sano.

Succo d'arancia e altri succhi per la colazione

Frullati e succhi, ad esempio, sono una buona scelta per chi non ama la colazione. Questi contengono molte vitamine e minerali. Ma quali succhi sono adatti come colazione energetica? Tradizionalmente, a colazione viene spesso servito il succo di arancia o di pompelmo, ma anche i succhi di frutti di bosco, che sono una buona fonte di antiossidanti, sono ideali per la colazione.

Per non trascurare l'apporto di verdure, consigliamo un mix di verdure e succhi di frutta. I succhi di verdura a foglia, ad esempio, sono una buona scelta perché contengono poche calorie, non hanno troppo sapore e quindi si abbinano bene ai succhi di frutta. Con gustosi succhi o frullati puoi risparmiare calorie e fare qualcosa di buono per il tuo corpo.

Buon umore al mattino

Un succo per la colazione nei colori del sole non solo è buono, ma solleva anche l'umore. Basta mescolare succo fresco di arancia, succo di carota, succo di mango e albicocche e se lo preferite cremoso potete aggiungere anche una mela. Le carote contengono principalmente betacarotene, ma anche molte vitamine del gruppo B e oligoelementi come potassio, calcio, magnesio, ferro e zinco.

Particolarmente deliziosi sono anche i succhi di mirtilli, fragole e lamponi. Per una porzione extra di vitamine del gruppo B e minerali, puoi aggiungere una porzione di spinaci novelli nel frullatore. Le bacche fresche o congelate possono essere utilizzate per preparare il succo di bacche.

Se utilizzate frutta fresca potete aggiungere del ghiaccio tritato per rendere la bevanda ancora più dissetante. Una buona aggiunta ai frutti di bosco e agli spinaci è, ad esempio, il succo di pera e limone.

Se devi andare veloce ma vuoi comunque stare in salute, puoi anche bere un succo di verdura già pronto, come il nostro succo di cavolo riccio, mela, spinaci, lime e menta come colazione energetica.

Se i succhi di frutta e verdura, come tutti i nostri succhi pressabili, vengono ottenuti da frutta e verdura frullate finemente o macinate e delicatamente spremute a freddo, nessun ingrediente prezioso viene distrutto.

I nostri succhi di frutta e verdura non contengono esaltatori di sapidità, stabilizzanti o aromi e sono realizzati con ingredienti di alta qualità preparati per la spremitura a mano e con tanto amore.

O forse preferisci un frullato?

Se una spremuta al mattino non ti basta, ma non hai proprio voglia di panini integrali o muesli, un frullato potrebbe essere la soluzione. Con un po' di proteine ​​aggiuntive, come latte, yogurt o alternative vegetali, o anche fiocchi d'avena, il frullato diventa un pasto liquido.

Quindi prendi il tuo succo pressabile preferito e aggiungi un po' di latte di soia o di mandorle, ad esempio. Se preferite potete mettere anche qualche nocciola nel frullatore. Questi contengono acidi grassi insaturi, come gli Omega-3, che si trovano principalmente nelle noci. La frutta secca contiene anche vitamine del gruppo B, vitamina E, nonché potassio, sodio, magnesio e fosforo e sono quindi preziosi fornitori di sostanze nutritive.

Che si tratti di succo o frullato, con i nostri succhi puoi dare al tuo corpo una sferzata di energia già al mattino.